Selbstverteidigung für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen
Stundenplan
Informationen

Wehr Dich – Unter dem Motto “Grenzen setzen” wird in unseren Selbstverteidigungskursen speziell auf die notwendigen Bedürfnisse wie Selbstschutz, Gefahrenerkennung und Gefahrenvermeidung eingegangen. Neben ausgesuchten und wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken, die rasch erlernt werden können, bilden auch die psychologische Schulung und Rollenspiele eine wesentliche Grundlage für eine effiziente Selbstverteidigung. Durch die Förderung des Selbstvertrauens und die Angsterkennung trittst du selbstbewusster auf und verringerst dadurch das Risiko, Opfer einer Gewalttat zu werden.

Wer kann, wer nichtBist du mindestens 16 Jahre alt und bereit was Neues zu lernen, dann bist du herzlich willkommen bei uns. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.

 

Ziele im Selbstverteidigungskurs für Frauen

Wir zeigen dir, dass du dich gegen einen Übergriff oder Angriff verteidigen kannst. Wir steigern dein Selbstbewusstsein und schärfen deinen natürlichen "Gefahrenradar".

Wehr dich - Denn du hast zu 100% eine Chance! Glaube daran!

  • Distanzen (Zonen)
  • 3 Eskalationsstufen
  • 5 einfache und direkte Techniken
  • Keine "Luft-Schläge"
  • Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Selbstbehauptung durch setzen klarer Grenzen

Neben der regulären Lektion während der Woche bieten wir Tageskurse an.

Weitere Informationen findest du unten.

Tageskurs für Frauen

Kursinhalt:

  • Körpersprache, Selbstbewusstes Auftreten
  • 5 einfache Schlag- und Tritttechniken
  • Übungen gegen einen Angreifer in Vollschutzmontur.

Kursdauer:

  • 5 Stunden

Kurspreis:

  • CHF 125.-

Krav Maga Wochenendkurs
Dieser Kurs ist für Frauen und Männer ab 18 Jahren. Für die Teilnahme sind keine speziellen Voraussetzungen nötig.

Kursinhalte:

  • Deeskalation durch richtiges Verhalten
  • 5 einfache Schlag- oder Tritttechniken
  • Verteidigung gegen Halswürger
  • Verhalten bei Messerbedrohung
  • Einfache Stress- und Szenarienübungen
  • Verhältnismässigkeit im Rahmen der schweizerischen Gesetzgebung (Notwehr)

Kursdauer:

  • 7 Stunden

Kurspreis:

  • CHF 175.-
  • CHF 105.- für Mitglieder vom 2protect Center